kreatyna 20

Hm... Skoro coś ci dolega to proponowałbym ograniczyć się do normalnych posiłków. Jedz trochę jajek i twarogu zamiast powiększać kamyczek. Z tego co można przeczytać to zejście kamienia z nerki ma skalę bolesności 1. Dlatego jest nazywane "porodem kamienia". Nikomu nie życzę. Sam się chyba przejdę do lekarza na sprawdzenie... dobrze że [...]

[...] : masa Ograniczenia żywieniowe : brak slodyczy Stan zdrowia : w normie Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia,plywanie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : gainerta 737,glutamina i tauryna,kreatyna Stosowane wcześniej diety : duze ilosci bialka pomiarow dokonam na dniach. Zmieniony przez - baton516 w dniu 2013-02-04 20:03:43

[...] płatki kukurydziane 200g+mleko do nich 11.35 3 kanapki z serem żółtym nisko tłusczowym z chlebem pełnoziarnistym 15.00 makrela wedzona + chleb pełnoziarnisty do tego 15.15 kreatyna 5g 15.30 trening kończę około 18.00 18.30 białko 30g 19.00 kurczak 200g + ryz bialy 100g + salatka 20.30 rodzynki 100g + chleb pelnoziarnisty (1 kromka) i twaróg [...]

ja bym zrobiłbym i zawsze robię przerwę, najpierw jak najszybciej po treningu kreatyna (+ BCAA, L-G i Carbo) i ok. 20 min. po, gainer lub białko a w MAGNUM 8000 jest baardzo symboliczna ilość kreatyny, bo zaledwie 4 g. w 100 g. odżywki.

[...] poprawiła dodam że był to mój pierwszy cykl kreatyny w którym brałem duże dawki , z tego co wiem to jest Firma Angielska nawet tak pisze na opakowaniu np.amino2500 . A ta kreatyna z glutaminą to raczej polecam oddzielnie kupić kreatyne i glutamine , bo glutamina jest najbardziej potrzebna po treningu a nie w ciagu dnia a jak masz mieszanke to [...]

1-6 20 mg ed ---- uważaj aby nie dozbierać fatu bo juz jest sporo co? do tego dieta osłonki i kreatyna z koncem cyklu na odblok możesz wziąśc ATD od 7 tyg przez 4 tyg 25mg Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-02-16 18:01:02

[...] teraz wytłumaczy czemu....., bo podsumowując to wszystko to wnioskuję że niestety duza porcja gainera jest bardziej tłusta niż np. szklanka mleka 0,5% , a jak wiadomo kreatyna kiepsko sie wchłania z tłuszczami. I dlatego będe obstawał przy swoim i proponował wodę z glukozą (dekstrozą) albo carbo do kreatyny, a nie gainer. koniec Zmieniony [...]

Do rzeczy, mass xxl jest bardzo dobrym sprawdzonym przez wielu produktem z ktorego na poczatek bedziesz bardzo zadowolony.Nie bardzo wiem o co chodzi w drugiej opcji z gainerem wpc? chyba chodzi ci o bialko, ktore dodatkowo proponowalbym nabyc do gainera chociaz ze 2 kg i pic na noc oraz miedzy posilkami, ale poki co skupmy sie na opcji 1 Twoich [...]

tz? Bo jestem w połowie 1 cyklu... i łykam w DT 2x dziennie (Rano i po treningu) a w DNT 1x dziennie Możesz jaśniej co mam brać pod rozwagę? Poranna porcja wygląda tak że kreatyna na lyżece popite wodą, Potem robię jedzonko do pojemników i po ok 20 min jem płatki. Prosze rozwiń swoją myśl

[...] w tygodniu po godzinie, ale bardzo intensywnie. Kup gainera ile możesz, stosuj porcje po 100-150 gram. Myślę, że w ciągu roku możesz zrobić i 20 kilo, pij dużo wody, nie ograniczaj tłuszczy, za parę miesięcy kreatyna i mnóstwo carbo.Ćwiczenia podstawowe( wyciskania, przysiady) ale z prawie maxymalnym obciązeniem jakie możesz. I to tyle w skrócie.

W zasadzie Góral dobrze mówi, tyle ż ja po treningu połączyłbym glutaminę z kreatyną i nie czekał tych 20 minut. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

MAKSYMALNY EFEKT Wielu sportowców i kulturystów CHCE WIEDZIEĆ, jaka jest optymalna dawka, którą powinni stosować podczas występów lub treningów, aby uzyskać najlepsze i najszybsze wyniki i wygrywać zawody. Czy przyjmowanie większych ilości daje lepsze efekty? Chcesz wygrać, być najsilniejszy, szybciej biegać lub nabierać masy mięśniowej, [...]

Wczoraj zacząłem trening cykliczny obwodowy. O koksach niema mowy!!! Cwicze dla siebie!!! Co do supli to : Gainer MCT - nowa formuła 1500 g 52,00 + Kreatyna 300 g 300 g 34,20 A moze lepiej sam Gainer MCT - nowa formuła 3000 g 91,00 ??????? Wiem ze lepiej było buy to i to ale mam tylko 100zł.

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt siłownia Dieta : Stosuję Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Bcaa , kreatyna , chce także kupić białko serwatkowe w celu podbitki kalori i białka w diecie Ostatnio przerabiany plan: Split ( chodziłem 5 razy w tygodniu na siłownie i wydaje [...]

[...] no i jakis owoc.. banan? 15.00 jestem w domu i posilek przedtreningowy ryz torebka 100g + piers kurczaka pokrojona w kostki.. 10g oliwy z oliwek? trening 17.00 gainer+kreatyna? jakis owoc banan? 17.30-18.00? cos potreningowego i tu prosze cos mi wpisac.. ale zeby nie byl to twarog... 20.00-21.00 tutaj jakas kolacja tez nie wiem co [...]

exmestan chcesz dać po tyg cyklu na mecie 20 mg na dobę na pct ? Gruba przesada listek tamoxa po 1 tabletce na npc przez 10dni , alternatywnie clomid , kreatyna na spadki to wszystko.

Dieta 7.30: Dekstroza, kreatyna, Mass XXL Placki owsiane, oliwa z oliwek 9.00-14.00: chleb pełnoziarnisty z szynką i warzywami 15.00: Ryż z mięsem i warzywami, oliwa z oliwek 18.00(posiłek potreningowy) No2, Mass XXL, suszone rodzynki, banany 20.00: Filet z makreli/dorsza itp. z chlebem pełnoziarnistym, oliwa z oliwek 22.00 Mass XXL, oliwa z [...]

[...] pośladku, który utrudnia życie i kilka ćwiczeń Preferowane formy aktywności fizycznej:siłownia, rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :białko wg braków, wcześniej kreatyna-teraz nie stosowałem przez ok. 2 mies. Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:tutaj też nie zawsze trzymam się założeń, ale w okolicach 170g B; 400-450WW 60T- [...]

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : białko 2g/kg, tluszcze 1g/kg, wegle reszta Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna, preparat witaminowy, magnez, ashwagandha Ostatnio przerabiany plan: FBW AB Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]

Byq organizm osiaga wysycenie kreatyna po okolo 100g, wiec musialby pociagnac przez 20 dni :), potem podtrzymanie ;)